Back on track: deportes ideales para volver a ponerte en forma

Con la llegada de septiembre y la vuelta al trabajo, es hora de retomar un hábito que puede haberse quedado olvidado en el cajón durante el verano: el deporte. Resulta duro volver a ponerse en forma y no rendirse a los dos días, además de tener que hacerle un hueco en tu agenda. Para acostumbrar tu cuerpo poco a poco, desde The Style Outlets te proponemos una serie de ejercicios para hacer amena y divertida la vuelta al deporte.

Running

El retorno al ejercicio debe hacerse de manera progresiva, por eso es aconsejable comenzar con actividades más relajadas. Aprovecha la bajada de las temperaturas para salir a correr o caminar por espacios abiertos. Si además lo realizas acompañado por amigos, será mucho más fácil de retomar el hábito y no pensar en las agujetas que puedas sufrir mientras tu cuerpo se va adaptando.

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 Yoga

Además de marcarte unos objetivos y llevar una buena alimentación, es importante tener una mentalidad positiva. Introducir en tu día a día disciplinas como el yoga, puede ayudarte a reducir el estrés inicial. Además, sus beneficios a nivel físico van desde la mejora de la circulación hasta el aumento de la capacidad pulmonar.

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Practicar deporte en familia

La paciencia y la constancia son dos factores fundamentales para retomar tu actividad física, y nada mejor que hacerlo acompañado por tu familia. Para contrarrestar el efecto de la vuelta al trabajo y la vuelta al cole, puedes practicar deportes como el ciclismo, el patinaje o los circuitos de multiaventura. Una práctica ideal tanto para padres como para hijos.

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Regreso al gym

Si no has seguido una rutina de ejercicios durante el verano es posible que durante los primeros días que pises el gimnasio sientas tu cuerpo más cansado y débil. No te exijas demasiado y comienza apuntándote a las clases que más te gusten. Disfruta del proceso de readaptación y de lo que supone volver a practicar ejercicio, además de aprovechar para probar actividades nuevas.

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