rutina

Puede que el verano haya cambiado tu rutina deportiva y con la llegada de septiembre no sepas cómo volver a adaptarte. Si es así no tires la toalla y cálzate las zapatillas porque te traemos una serie de ejercicios ideales para reactivarte en el mundo del deporte tras la vuelta de las vacaciones.

Pot ser que l´estiu hagi canviat la teva rutina esportiva i amb l´arribada de setembre no sàpigues com tornar a adaptar-te. Si és així no llencis la tovallola i calçat les sabatilles perquè et portem una sèrie d´exercicis ideals per reactivar-te al món de l´esport a la tornada de les vacances.

Running

Zapatillas Skechers: precio original 119€ – precio outlet 52,50€

Un clásico de todo el año, sí, pero el running es un deporte mucho más sencillo de practicar al aire libre a partir de septiembre. La bajada de las temperaturas a la hora de salir a correr hará que la resistencia sea mucho mayor, así que es un deporte ideal para practicar si no te apetece apuntarte a un gimnasio. Además, si has cogido algunos kilos de más durante el verano esta es la mejor manera para despedirlos.

Un clàssic de tot l´any, si, però el running és un esport molt més senzill de practicar a l´aire lliure a partir de setembre. La baixada de temperatures a l´hora de sortir a córrer farà que la resistència sigui molt més gran, així que és un esport ideal per practicar si no et be de gust apuntar-te a un gimnàs. A més, si has agafat una mica de pes durant l´estiu aquesta és la millor manera per acomiadar-los.

Pádel

Total look Adidas.

Uno de los deportes que más se ha puesto de moda durante los últimos años. Si quieres hacer ejercicio con tus amigos y huir del estrés de la rutina diaria, el pádel es la mejor opción. Practicar este deporte mejora el sistema cardiorrespiratorio y el fondo físico, además de quemar calorías casi sin darte cuenta. Así que no lo dudes, coge tu pala y tu pelota y verás cómo además de divertirte consigues destensar los músculos y la mente.

Un dels esports que més s´han posat de moda durant els últims anys.  Si vols fer exercici amb els teus amics i fugir de l´estrès de la rutina diària, el pàdel és la millor opció. Practicar aquest esport millora el sistema cardiorespiratori i el fons físic,  a més de cremar calories quasi sense adonar-ten. Així que no ho dubtis, agafa la teva pala i la teva pilota i veuràs com a més de divertir-te aconsegueixes destensar els músculs i la ment.

Fitness

Total look de Reebok

Podríamos definir el fitness como una forma de vida donde combinas una dieta equilibrada con un conjunto de ejercicios que se repiten regularmente para conseguir una buena forma física. Con un programa de ejercicios adecuado puedes fortalecer tu condición física y tu resistencia, además de reducir el riesgo de enfermedades como la obesidad o el colesterol alto. Por otro lado, este tipo de ejercicios es ideal para combatir el estrés y la depresión.

Podríem definir el fitness com una forma de vida on combines una dieta equilibrada amb un conjunt d´exercicis que es repeteixen regularment per aconseguir una bona forma física. Amb un programa d´exercicis adients pots enfortir la teva condició física i la teva resistència , a més de reduir el risc de malalties com l´obesitat o el colesterol alt. D´altra banda, aquest tipus, aquest tipus d´exercicis són ideals per combatre l’estrès i la depressió.

Ciclismo

Look de entrenamiento Adidas-Reebok

Con el ciclismo ocurre lo mismo que con el running, es un deporte que puedes practicar en cualquier época del año pero las temperaturas suaves ayudan a que sea más cómodo de realizar. El ciclismo endurece y tonifica los músculos además de mejorar el riego sanguíneo. Busca las mejores rutas y echa un vistazo a la previsión meteorológica antes de salir, no vaya a ser que no lleves el equipo adecuado. Pon a punto tu bicicleta y no te olvides en casa el casco ni los guantes.

Amb el ciclisme passa el mateix que amb el running, és un esport que pots practicar a qualsevol època de l´any però les temperatures suaus ajuden a que sigui més còmode de realitzar. El ciclisme endureix i tonifica els músculs a més de millorar el rec sanguini. Busca les millors rutes i fes un cop d´ull a la previsió meteorològica abans de sortir, no sigui que no duguis l´equip adient. Posa a punt la teva bicicleta i no t´oblidis a casa ni el casc ni els guants.