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Consejos para ser un buen runner

¿Estás listo para correr? El running es una de las formas más saludables para mantenerte en forma, bajar peso y pasártelo bien. Además, ¡tienes una carrera a la vista! El próximo 20 de octubre se celebra la segunda edición de la Style Run del outlet de Barcelona ¡y te estamos esperando! Si aún no estás listo para nuestra carrera, desde Viladecans The Style Outlets te proponemos una serie de ideas y consejos  útiles para que puedas convertirte en el corredor número uno. ¡Vamos allá!

Convierte el running en rutina

Si eres principiante o llevas algún tiempo sin practicar, debes empezar poco a poco hasta habituarte. Una vez hecho esto, debes tener constancia y establecer una rutina de ejercicios. Organízate bien y no pongas excusas a la hora de salir a correr. Del mismo modo debes marcarte objetivos y metas alcanzables, además de escuchar a tu propio cuerpo y recuperarte cuando lo necesites. ¡Y muy importante! No olvides calentar antes de comenzar a correr y estirar cuando termines.

Come y bebe de forma adecuada

Para ser un buen corredor es aconsejable llevar una vida sana y dejar atrás malos hábitos como el tabaco, la falta de sueño o la mala alimentación. Es especialmente importante tener una buena nutrición y llevar una dieta saludable y equilibrada. Evita los azúcares y las grasas y controla la cantidad de hidratos. Por otro lado no debes olvidar hidratarte correctamente antes y después de salir a correr.

Escoge la mejor vestimenta

No uses nunca prendas de algodón para salir a correr, puesto que este tipo de tejido absorbe el sudor al mismo tiempo que hace que la ropa se sienta más pesada e incómoda. La vestimenta que uses debe ser ligera y transpirable, de modo que te proporcione el calor y el abrigo necesario, además de evacuar y expulsar el sudor de tu piel. Adidas, Reebok, Nike, Le Coq Sportif…en el outlet de Barcelona contamos con las mejores marcas deportivas y al mejor precio para que lleves la equipación más óptima para la Style Run 2019.

Cálzate unas buenas zapatillas

Las zapatillas son un elemento esencial para todo runner y por ello debes buscar un calzado adecuado para ello. Las zapatillas deportivas están diseñadas para soportar tu peso, absorber el impacto de tu pisada y reducir posibles lesiones. Elige un modelo que no sea demasiado pesado y cuya puntera sea lo suficientemente grande como para que tus dedos no choquen contra ella.

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