vida sana

¿Llega el verano y te pilla en baja forma? No te preocupes, es un momento tan bueno como cualquier otro para hacer deporte. Te presentamos una serie de ejercicios para divertirte y a la vez ponerte a punto. Eso sí, recuerda que no es suficiente hacerlo un sólo día y que la clave para obtener resultados está en la constancia y la regularidad. Y por supuesto, hazte con una buena equipación para optimizar al máximos tus resultados. Encuentra en The Style Outlets tus marcas deportivas favoritas al mejor precio.

Correr por la playa

El running es el deporte más adecuado si quieres perder grasas. Sólo necesitas calzarte unas zapatillas y la voluntad necesaria para correr. Y si estás en la playa, ¿por qué no hacerlo junto a la orilla del mar? El terreno arenoso hace que el esfuerzo sea mayor y se quemen más calorías a la vez que se fortalecen más los músculos. Sin embargo debes tener en cuenta los desniveles del suelo y evitar las horas de más calor. Es recomendable usar protección solar y vigilar la hidratación.

Equipación para running de Puma

Hacer senderismo

Puede que estas vacaciones huyas del ajetreo de la playa y te apetezca disfrutar más de la naturaleza. Si ese es el caso, el senderismo es la mejor opción para ti. Además es ideal para el sistema cardiovascular y la tonificación de los músculos. Sin embargo, al igual que ocurre al correr por la playa, debes evitar las altas temperaturas si no quieres pasar un mal rato. Recuerda llevar siempre gorra o sombrero y echarte crema protectora. Intenta hacer senderismo con las primeras horas de la mañana o las últimas de la tarde.

Look para hacer senderimo de Asics.

Nadar en la piscina

Si no te gusta la arena o vives lejos de la playa, siempre puedes darte un buen chapuzón en la piscina. Sumérgete en el mundo de la natación y aprovéchate de los beneficios musculares y cardiovasculares que supone. Por otro lado, también aporta mejoras para tu elasticidad y flexibilidad, siendo muy útil para las personas que arrastran problemas de hernia o de lumbalgia.

Conjunto Adidas

Patinar

¿Tienes ganas de practicar un deporte divertido junto a tus amigos? Ya sea en solitario o en grupo, puedes montar sobre tus patines y recorrer los parques de tu ciudad. Patinar mejora los glúteos, la zona abdominal y toda la zona muscular que va del tronco hacia abajo. Además mejora tu equilibrio y quema calorías sin que te des cuenta. Por último, no olvides algo importante para que todo vaya sobre ruedas: usa siempre el casco y las rodilleras para prevenir las lesiones de algún posible golpe.

Conjunto de Asics.